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Quelle exercices pour augmenter le taux de testostérone
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Une étude a indiqué que la levée de poids augmente la production de l’hormone de la testostérone et de la croissance. Ensuite, on a cette étude de 1976 qui a analysé les effets de la masturbation sur un tas d’hormones : testostérone totale. Adoptez un régime alimentaire sain. Votre système endocrinien a besoin d'un corps en bonne santé pour pouvoir fonctionner correctement et produire un taux normal d'estrogène. Suivez le guide ! Comment augmenter son taux de testostérone naturellement ? Certaines plantes comme le Tribulus terrestris, la maca, la saw palmetto, le fénugrec, l'ashwagandha et le ginseng sont réputées pour stimuler la production naturelle de testostérone dans l'organisme. Sans oublier le rôle fondamental des vitamines et minéraux ! Ainsi, ne paniquez pas si vous pensez avoir un faible taux de testostérone. Manger plus sainement et faire plus d'exercice sont deux excellents moyens de booster la testostérone. D’ailleurs, musculation et testostérone sont intimement liés puisque cette activité sportive permet de stimuler légèrement le taux de testostérone. Pms-Testosterone: La testostérone appartient à la classe des médicaments appelés androgènes(des hormones masculines). Ce médicament s'utilise pour remplacer la testostérone des hommes atteints d'affections causées par un faible taux de testostérone. Le conseil que je peux donc te donner pour augmenter ton taux de testostérone naturellement est d’avoir une alimentation vitaminée pour optimiser le processus de spermatogenèse et éviter de bloquer ta production de testostérone par des carences. Jeûner permet d’augmenter son taux de testosterone. Les exercices d'aérobic et de musculation ont un effet positif sur votre taux de testostérone. La recommandation générale est de pratiquer 150 minutes d'exercices modérés par semaine. Muira Puama augmente la résistance au stress, restaure le travail du système nerveux, augmente l'attraction sexuelle. 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