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Too much protein
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Well, the rule of thumb is that you should consume about 0. 35 grams of protein per pound for women—if you're sedentary (protein intake recommendations vary by activity level). So, if you're a 150-pound sedentary woman, you shouldn't be taking in more than 52. So if your needs are 2,000 calories, that’s 200–700 calories from protein, or 50–175 grams. Aus der Sicht der klassischen Trainingsleere und aus meiner eigenen Erfahrung heraus ist ein Bewegungstempo von 3/0/1 durchaus sinnvoll zur Durchführung einer Wiederholung im Hypertrophie-Training. Natürlich kann die Trainingsgeschwindigkeit je nach Zielsetzung auch variiert werden. Im gegebenen Beispiel liegt die stärkere Betonung auf der exzentrischen Wiederholungsphase, steroide begynder kur forbrænding og graviditet. Der Grund dafür ist in der Tatsache begründet, dass dadurch Mikrotraumen (kleine Verletzungen der Muskelfaser) entstehen und in der Folge daraus wesentliche Reize für das Muskelwachstum gesetzt werden. 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